Comment éviter les crises

Pour éviter les crises, nous le savons toutes, il faut s'occuper l'esprit c'est pourquoi la plupart du temps les gens me trouvent hyper active mais ce qu'ils ne savent pas c'est quand fait je lutte en permanence contre l'arrivée de la crise. Bon il faut être réaliste cela ne marche pas à tous les coups, ce serait un peu trop facile sinon :

En faisant du ménage

En faisant du sport

Boire du café à longueur de journée bien que cela m'empêche de dormir

En faisant du shopping

En faisant des heures sup au boulot car j'ai peur de me retrouver seule chez moi

Ecrire à mes amis

Téléphoner

Dessiner, peindre, bricoler

Chatter, bloger

Lire ou regarder la TV ( pour moi ça marche jamais).

20-06-2011 | 74 vues

Commentaires

petite fleur le 21-06-2011 à 11:50:52	Tu nous donnes plein d'astuces pour éviter les crises mais bon parfois il est impossible de l'éviter...Comment fais tu dans ces cas là?
la proprio le 21-06-2011 à 11:56:56	Personne n’est parfait. Il est vrai que des fois, malgré toutes mes astuces pour faire face à MIA ; je craque. Le plus important et de ne pas se décourager et surtout de ne pas se critiquer. L’erreur, la faiblesse est humaine. Il faut en faire pour progresser. Donc quand je fais une crise, j’essaye de l’analyser et de comprendre pourquoi ? J’essaie de voir comment je pourrais l’éviter la prochaine fois qu’elle se présente dans les mêmes circonstances, mais surtout surtout, je reprends aussi vite que possible mon rythme alimentaire de trois repas par jour avec protéine, légume et féculent. Je ne saute pas le repas qui suis la crise. Je mange un peu moins que d’habitude mais je me force à manger pour éviter aux crises de reprendre leur rythme. Les crises surviennent souvent quand on ne mange pas assez ou quand on est frustré, il est donc important de maintenir le rythme de 3 repas par jour mais aussi de se faire des petits plaisirs de temps en temps…Une pizza, un rizzoto, un muffins..
pro-philosophie site/blog le 25-06-2011 à 14:34:44	Salut tu es venue sur mon site il y a quelque temps. Tu m'as parlé de ton histoire et je cherche à m'en sortir coté boulimie, sais tu ce que je dois faire? Ca fait 5 ans maintenant et j'en peux plus....
la proprio le 26-06-2011 à 00:51:11	Coucou la miss, je viens de voir ton message sur mon blog. Merci de me faire parvenir tes peines. Tu as fait un grand pas, il faut beaucoup de courage pour savouer que l'on souffre d'un problème et surtout pour enfin s'avouer qu'on n'arrive plus à lutter toute seule. Je ne sais pas trop où tu en es face à la maladie, mais ce que je peux te conseiller c'est avant tout de te faire aider par une personne spécialisée! Et si tu trouves qu'il est encore trop tôt pour consulter un médecin ou un psy, pourquoi n'essayes tu pas un groupe de paroles? Perso, moi c'est comme ça que j'ai débuté ma guérison. En plus, s'il s'agit d'un bon groupe, tu n'auras même pas besoin de parler si tu ne te sens pas prête mais tu peux écouter, cela fait beaucoup de bien... Moi j'y suis aller pour écouter, en pensant que je ne pourrais pas sortir un mot car je ne voulais pas parler de mes problèmes avec des gens que je ne connaissais pas...Et puis, je me suis apperçue que toutes les personnes présentes souffraient du même mal, ressentait les mêmes choses. J'ai compris qu'ells n'allaient pas me juger mais m'écouter et me conseiller. Si tu veux m'en dire plus sur toi et ton alimentation et que tu ne veux pas le rendre public, n'hésites pas à me contacter par mail. J'essaierai de t'aider autant que je peux. Je suis loin d'avoir la solution magique contre la boulimie mais je peux partager mon expérience ainsi que mon parcours et qui sais...peut être que cela pourra t'aider! Bises Bon courage Bats toi!, accroches toi! ca vaut vraiment le coup!