Petit déjeuner

Smoothie Framboise ( 30g) 15kcal

Melon ( 121g) 41kcal

Pain complet (37g) 113kcal

Yaourt 0% (107g) 63kcal

Total 232kcal

Dejeuner

Ravioles à la faisselle maison( 111g) 128kcal

Petits légumes ( 198g) 75kcal

Poire (162g) 94kcal
mini cake dukan (40g) 64kcal

Total 362kcal

Crise à 17.30

En rentrant du travail, je n'avais pas le moral et depuis la visite de ma mère, je n'arrive pas à reprendre le dessus et à mettre en pratique les notions que j'ai pu apprendre durant ma thérapie:(

Cela m'effraie, j'ai peur de rechuter....

Bon il est vrai quand ce moment mon mari n'est pas là, il est en déplacement professionnel, et je sais que quand il rentrera ( demain soir), il m'aidera à reprendre le dessus. C'est bien connu, à deux on est plus fort:)