Menu Jeudi 21 Juillet
Petit déjeuner
Smoothie Framboise ( 30g) 15kcal
Pamolemousse ( 40g) 17kcal
Pain complet (37g) 134kcal
Yaourt 0% (125g) 40kcal
Total 207kcal
Dejeuner
Courgette ( 210g) 38kcal
Boulghour cuit ( 107g) 103kcal
Filet de Panga (100g) 107kcal
Starbuck cappuccino non fat (200ml) 45kcal
Total 293kcal
Snack
Cappucinno non fat (140ml) 44kcal
Galette de riz au caramel 50kcal
Beurre de cacahuete (2g) 13kcal
Total: 107kcal
Diner
Crise:(
Je ne sais pas si c'est le temps mais en ce moment, je trouve très très difficile de mettre en application tout ce que j'ai pu apprendre jusqu'à présent. J'ai vraiment du mal à éviter les crises. Il faut dire que cela fait maintenant plus d'un mois que je n'ai pas vu ma thérapeuthe et là, j'en ressens de plus en plus les besoins.
Bon je garde le moral et me dit que mes crises n'ont quand même rien avoir avec celle d'avant mais bon, je me rend compte qu'en ce moment, mes crise sont quand même de plus en plus grosse et que je suis de plus en plus angoissée si je ne peux pas les faire, alors qu'il y a quelque temps, ce sentiment d'angoisse avait totalement disparu....
Bon, je suis à 7 crises ce mois -ci, mon "contrat" avec ma thérapeute était de 6... Je l'ai déjà dépassé:(
Commentaires
site/blog
le 24-07-2011 à 20:28:58
J'éspere que tu n'aura pas d'autres crises mais c'est vrai que devoir résister à ca quand l'envie nous prend, c'est vraiment dur .. COURAGE !!
le 26-07-2011 à 14:55:13
Merci pour ton commentaire.
Il ne faut pas désespérer. Dès le départ, je savais que le chemin vers la guérison serait long et ne se ferait pas du jour au lendemain. Jusqu’à présent, j’ai eu de la chance car durant les 6 derniers mois, je n’ai eu seulement qu’une crise par ci par là. Ce mois-ci, j’avoue que je l’ai plus dur. Mais bon, je sais aussi que c’est dû au fait que je n’ai pas pu voir ma thérapeute depuis plus d’un mois. En général, ce n’est jamais plus de 3 semaines.
Là, j’ai à faire à une mauvaise période où j’ai malheureusement enchaîné les crises, mais j’essaye toujours de voir le côté positif car sinon, on sombre facilement dans la dépression. Et pour moi, le côté positif et que malgré les crises à répétitions ces derniers jours, mon nombre total de crise pour ce mois-.ci est seulement de 9, ce qui est relativement bas comparé à mes deux crises quotidiennes que je faisais avant de commencer la thérapie.
Alors, oui, c’est vrai, j’ai une mauvaise période, mais mes résultats restent encore très encourageants. Et le plus important, lorsque l’on passe par des mauvaises périodes comme je suis en train de le faire…c’est d’essayer de positiver ! Essayes, tu verras ça aide beaucoup.
Effectivement, il faut du courage pour franchir le pas et aller frapper à la porte d’un spécialiste. Mais si on m’avait dit la délivrance que j’allais ressentir, je peux te dire que j’y serais allée des années plus tôt.
Je sais que ce n’est pas facile, prends sur toi. Le premier pas, c’est à toi de le faire, c’est le plus dur. Après les médecins de guideront pas à pas, tu ne pourras pas « tomber », et même si cela devait arriver, ils seront là pour te relever. Une fois que tu auras fait ce premier pas, tu ne seras plus seule !
Si tu as peur d’aller voir un médecin, peut être peux-tu essayer de t’inscrire à un groupe d’échange pour les boulimiques. C’est comme ça que mon chemin vers la guérison à commencé. Ca m’a fait énormément de bien de me retrouver avec des personnes qui ne me jugeaient pas, qui me comprenaient et vivaient la même chose que moi. Je me suis de suite sentie moi « bizarre » et j’ai ainsi beaucoup mieux accepté la maladie.
Bon courage.
N’Hésites pas à me faire savoir comment tu vas.
Grosses Bises
Iwan.