Petit déjeuner

rien ce matin.

Je suis encore barbouillée des crises de ces derniers jours.

Dejeuner

Riz cuit ( 100g) 116kcal

Filet de Panga (100g) 107kcal

Poivrons poelès (200g)  52kcal

Nectarines ( 68g) 30kcal

Total 305kcal

Diner

riz cuit ( 80g) 93kcal

Choux de bruxelle (69g) 30kcal

Filet de saumon ( 130g) 235kcal

Carottes ( 50g) 21kcal

Yaourt 20% (80g) 60kcal

Nectarines (68g) 30kcal

Total 468kcal

 Snacks

Yaourt 0% (125g) 41kcal

Pomme ( 120g) 62kcal

Petit sablé (11g) 37kcal

Total: 141kcal

Total: 914kcal

SPORT:

Marche rapide 1 h-184kcal

TOTAL : 730kcal