Zumba!!!!!!!!!!!!!
Bonjour tout le monde,
Alors voilà, je me suis laissée tenter et j'ai acheté le jeu Zumba pour la wii!
Je l'ai essayé hier soir, au départ je m'étais dit: "ok, j'essaye pour 10mn" ....Ben voilà, j'ai fini par une heure de Zumba, le temps passe trop vite. C'est vraiment fun. Et je vous assure, j'ai vraiment transpiré!!!!!!!
En une heure ma montre cardio, m'indiquait que j'avais perdu 600kcal! Pas mal du tout. Surtout en sachant que les premières 20mn ont été consacrées au tutoriel, donc avec un rythme plutôt facile:)
Ce soir je m'y remets:)
Et vous? L'avez vous testé?
Commentaires
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le 31-07-2011 à 23:23:10
Tes commentaires m'ont fait plaisir, je n'ai pas pu répondre car mes parents ont décidés de m'emmener avec eux dans notre maison de vacances au Touquet pour le reste de la semaine derniere et je ne suis revenu qu'aujourd'hui. Demain j'ai décidé de telephoner à un centre médicale et de prendre rendez vous avec un psy.. on verra bien si cela m'aide mais tes conseils ont été trés utiles et j'ai finalement envie de me sortir de cette enfer.
Pour ce qu'il en est de mes crises, ces quatres derniers jours j'en faisait une par jour. Mais avant je n'en avais qu'une par semaine.. Enfin bon c'est décidé je me reprends!
Je sais que je ne mange pas assez, j'essaye de me forcer mais quand je vais bien et que je ne broie pas du noir je n'ai pas faim et je me surprends moi même a essayer de balancer la nourriture que je mange par la fenetre. Je n'aime pas vraiment la viande, j'essaye donc de manger du soja et du poisson pour combler le vide de proteines mais comme je l'ai dit précedemment je n'arrive pas a en prendre à chacuns de mes repas..
Enfin bref cette semaine je vais essayer de me controler, et j'entends par la de ne plus criser inutilement alors que je n'ai même pas faim.
Et toi, comment vas tu ? Bisous bisous et merci pour tout tes conseils :)
le 02-08-2011 à 15:41:26
En tout cas tu peux etre fière de toi, le premier pas est toujours le plus difficile à franchir!
Comme moi, je m'apperçois que tu as des hauts des bas avec les crises. Mais t'inquiètes, on va leur faire la peau.
Pour ce qui est de ton alimentation, c'est normal que tu es l'impression de ne pas avoir fait, c'est l'effet Nestor comme le disent mes thérapeute, il te fait croire que tu n'as pas fait pour ensuite t'obliger à mager n'importe quoi.
C'est pour cela qu'il est trés important de manger équilibré à chaque repas et surtout à heure fixe. Pour réapprendre à ton corps ce qu'est la faim et la satiété. Car je suppose que quand tu manges normalement, tu ne sais pas trop quand t'arréter...Moi c'était comme ça quand j'ai commencé à me réalimenter normalement.
Si tu n'aimes pas trop la viande peux etre peux tu essayer de prendre du TOFU. Nature, c'est pas terrible mais si tu le fais mariner dans la sauce soja, c'est trés bon, et tres peu calorique. Tu peux aussi manger des oeufs. Moi je mange un jaune et trois blancs.
As tu criser hier. Moi non?
J'attends de tes news avec impatience!