pro-philosophie
site/blog
le 30-07-2011 à 11:07:21 |
Salut!!!
Dur pour tes journées... Je me bas toujours contre la boulimie mais c'est vraiment dur... Tu pourrais m'aider stp?
Au fait comment je fais pour devenir partenaire de ton blog stp?
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la proprio
le 01-08-2011 à 11:21:25 |
Je te lis et j'ai l'impression de lire ma vie..sauf que moi cela fait 12 ans que ça dure.
J'ai eu une période d'espoir car je suis passée de 2 crises par jour à seulement 6 crises par mois!
Durant ces quelques mois de répis, j'ai eu l'impression de revivre! De redécouvrir le goût sucré de la vie car forcément, j'avais beaucoup plus de temps pour faire les choses.
Aujourd'hui, à l'heure où j'écris, j'ai passé un mauvais mois où les crises se sont envchainées...C'est encore loin d'être catastrophique puisque je n'ai fait *que* 11 crises!
Je suis tolérante avec moi même ( et je crois que c'est là que tout ce joue), j'ai 12 ans de maladie derrière mois, il est clair que je ne peux pas guérir du jour au lendemain et que comme toute maladie où l'on guérri, il y a des périodes de haut et de bas... Ce mois-ci était un bas. Je vois ma psychotérapeuthe aujourd'hui, j'espère qu'elle va me faire la morale. Cela faisait plus d'un mois que je ne l'avais pas vu. Je sais que j'ai encore besoin d'elle. Quand je la vois, j'arrive à tenir avec tous ces conseils pendant 3 semaines, au delà cela devient difficile. Je ne me mets aucune pression, je sais qu'à partir de ce soir, celà va aller beaucoup mieux.
Cela me fait mal quand tu dis que tu ne vois pas de solution et que tu décides donc d'apprendre à vivre avec les crises. S'il te plait ne te laisse pas aller, en didant cela, tu laisses Nestor ( je l'appelle comme ça ) gagner. Nestor est vraiment trés vicieux et son but ultime est de te faire croire que tu ne peux pas vivre sans lui.
Combien de fois l'as tu entendu te dire :
"ca ne va pas, manges", "tu es triste, manges", "tu as eu une bonne note, tu mérites une récompense, manges",,,,,Et la liste est encore longue....
Par rapport à ce que tu as écrit, si tu veux vraiment essayer de t'en sortir et de diminuer les crises, évites de manger devant l'ordinateur où la télévision- Pour Nestor c'est encore plus facile de t'attirer vers lui car ton cerveau est concentrée sur autre chose, dans ces moments là, Nestor n'a aucun problème pour t'entrainer dans la nourriture.
Pour moi, le premier conseil que l'on m'avait donné au départ (bien sûr, il faut jouer le jeu pour guérir, tu verras les résultats petits àpetit et c'est cela qui est motivant!), c'était d'utiliser des couverts à chaque crise! Et oui en principe, nous les boulimiques, durant nos crises, nous ne mangeons qu'avec nos doigts, le fait de manger avec des couverts nous occupe l'esprit mais surtout cela permet de diminuer les quantités de nourriture durant les crises car entre chaques bouchées, on avale beaucoup plus d'air.
L'autre chose est de s'interdire de faire les crises dans l'endroit où tu les fait actuellement le plus souvent. Par exemple si c'est dans ta chambre devant l'ordinateur, dis toi que tu n'as plus le droit de les faire dans ta chambre et devant l'ordi. Si la combinaison des deux te semblent trop difficile au départ, vas y pas à pas, par exemple restes dans ta chambre mais interdit toi d'allumer ton pc.
N'hésites pas à me répondre sur mon blog pour te dire si mes conseils t'ont été utiles. Si tu veux je peux te donner les conseils de mes thérapeuthes et ainsi, on peut essayer de guérrir ensemble!
Il est important que tu gardes en tête que tu ne guériras pas du jour au lendemain car Nestor à installer un mode de vie en toi avec les crises. Par contre il est important que tu apprécies et que tu te récompenses pour chaque petite victoire. Par ex, une crise ok, mais sans ordi et avec les couverts....
Autre chose si comme moi au départ, tu fais plusieurs crises par jour, il est évident que tu n'arrives pas à passer à 0 du jour au lendemain, par contre ton défi peut être, de diminuer ton total de crise par un sur la semaine....
J'attends de tes nouvelles et bon courage.
Je peux t'assurer qu'on peut s'en sortit, j'en restes convaincue, il faut juste ne pas être trop sévère avec soi même et être un peu patient.
Grosses bises.
PS: J'ai vu que tu avais réussi à t'inscrire sur mon partenariat c'est super.
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pro-philosophie
site/blog
le 01-08-2011 à 23:44:41 |
pfffiou... j'étais très émue en lisant tout ca... Alors je suis pas seule? Il y en a d'autres comme moi?
Moi... C'est Mia tout simplement... Mi ange mi démon... Elle est sans cesse dans ma tête des qu'il y a la moindre faille... Fatigue...Joie (fêtons cela j'ai bien mérité une crise comme tu dis)... Ennuie...Colère... Le moindre souci ou la moindre émotion et elle s'insère dans mon esprit et ne me lâche plus... Même si je lui résiste elle reste la et alors je craque 2 jours plus tard...
Comment utiliser des couverts pour des gateaux genre kinder bueno... Je ne sais pas si j'aurai le courage d'utiliser des couverts , même pour de la pizza ou autre, car j'ai peur que ma crise soit trop longue et de ne pas réussir à me faire vomir... Mais qui sait... Je peux essayer les prochaines fois... Enfin ca ne concerne que la pizza ou peut être les frites... Le reste je vois pas comment faire...
Mes crises se font toujours devant une série sur l'ordi... Mais ce serait inimaginable de les faire sans ca... Enfin plutôt nettement moins "agréable"... Je vais m'ennuyer en mangeant moi!!! En fait le problème c'est pas "dès que je regarde une série je fais une crise" mais plutôt "des que je fais une crise je regarde une série"... Alors ca marche quand même ton conseil?
En tout cas j'aimerai beaucoup que tu m'aide dans cette démarche et que tu me donne des conseils que tu as reçu...
J'ai été suivie par différents psy (dont un comportementaliste) durant les 3 années passées (pas cette année car j'étais en prépa donc pas de temps)... Et je suis sous antidépresseur à présent depuis 3ans mais on vient de me diminuer la dose...
J'ai déjà quelques victoires à mon actif... L'été dernier j'étais à 3 à 5 crises par jour, cette année je suis descendu à 3-4 par semaines et à présent je suis plutôt à 5-7 par semaines mais pas tous les jours... et j'aimerai bien diminuer de nouveau!!!
Mon autre grand problème est ma vision de moi et ma sévérité... Si je tiens quelques temps et que je craques je m'en veux énormément.. Si je prends un peu de poids je me hais comme jamais... Mes premières années de boulimies étaient violentes avec des mutilations très fréquentes... Ça fait plus d'un an à présent que je ne le fais plus mais j'ai toujours peur de basculer de nouveau la dedans,s quand je me déçois en craquant et en crisant... J'ai peur de mes réactions excessives...Comment arriver à relativiser?
Voila voila... Merci pour le message et j'aimerai qu'on garde le contacte stp!
Bis...
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la proprio
le 02-08-2011 à 13:24:58 |
Bon alors tout d'abord, saches que tu ne me déranges absolument pas!
Je suis passée par là mois aussi, et j'aurais été ravie d'avoir pu connaitre quelqu'un qui avait vécu cela. C'est donc avec plaisir que je te donne des conseils et te soutiens.
Attention, je ne me dis pas parfaite et surtout, je ne suis pas médecin. Tous les conseils que je te donne sont des conseils qui m'ont été donné et qui ont marché pour moi, après, il est clair il faut que tu trouves ce qui fonctionne pour toi.
Tu me dis que tu as peur de ne pas avoir le temps de vomir, ou que tes crises seront moins agréables si tu ne regardes pas tes séries. Là, en lisant ça j'ai envie de sourrire car c'est exactement, mot pour mot les phrases que j'ai donné à ma thérapeuthe ainsi qu'à mon diététicien. Je vais donc te répondre ce qu'ils m'ont répondu, je te préviens ce n'est pas facile à entendre: "Si vous n'êtes pas prète à faire des efforts, autant que vous preniez la porte tout de suite."
Cela donne à réfléchir. Il est clair que ce n'est pas facile et qu'il faut faire des efforts, il faut se battre et surtout le vouloir. Crois tu que c'est agréable pour une personne qui à un cancer de suivre une chimio? Bien sûr que non. Des qu'on parle de maladie, de réeducation le processus deguérison n'est jamais agréable puisqu'il s'agit d'une lutte, d'une bataille.
Alors oui bien sûr, tu vas t'ennuyer si tu ne regardes pas la télé, mais c'est bien le but justement. Ainsi tu te retrouveras avec toi même et tu verras, du coup ta crise sera beaucoup moins longue car tu vas t'entendre manger et cela va te dégouter. Le but est de faire de tes crises un moment NON agréable!!!
Il faut aussi avant de vraiment te lancer dans la guérison que tu accèptes que tu puisses prendre du poids. Moi je m'étais donner un poids maxi et j'avais fait un pacte avec mes docteurs. Ainsi, je m'autorisais à atteindre ce poids. Une fois que c'est clair dans ta tête, aprés c'est beaucoup plus facile. Et puis, tu sais que tu remaigriras par la suite, pour l'instant la première étape est de stopper les crises, car c'est vraiment dangereux pour ta santé.
tu trouveras dans la rubrique Apres la guérison, moi jour apres jour, tous les conseils que j'ai pu recevoir de mes médecins et qui ont réellement marché pour moi. C'est dans l'article vers la guérison!
Je pense effectivement que tu risque à prendre un peu de poids. Cela a été mon cas pendant la période de transition c'est à dire la période au je mangeais normallement mais où je continuais également à faire des crises. Il est normal que j'ai pris du poids car avant aprés une crise, je jeunais, maintenant je reprends de suite un repas normal pour éviter d'entretenir le cercles vicieux.
Mais dans ma tête c'était clair, j'ai été honnête avec moi-même en me disant, "ok, je suis prête àprendre jusqu'à 3 kilos, si je me libère de la boulimie". Je n'ai même pas eu à monter jusqu'à trois kilos, car étant donné que je m'alimentais beaucoup mieux durant les repas, mes crises étaient beaucoup moins fréquentes et surtout beaucoup moins grosses.
Tu ne peux pas tout avoir de suite: arréter les crises et maigrir. Malheureusement cela est impossible. Il faut faire une étape aprés l'autre et la première c'est d'arréter les crises. Et je suis sure que tu ne prendras pas tant de poids que ça. Moi, j'ai été trés agréablement surprise.
Je ne sais pas si cela t'ai déjà arrivé de faire plusieurs jours consécutifs sans crises? Si c'est le cas, je suis sûre que durant cette période, tu te sens plus légère, dégonflé et surtout tu dois noter une perte de poids. Et bien fixe toi cela comme objectif. Dis toi que quand tu ne feras plus de crises, cela sera tout le temps comme ca.
Tu me dis que ton problème est ton regard face à toi-même. Encore une fois, tu n'es pas la seule. On est toute comme ça. Toutes femmes "normales" ce trouvent un peu trop grosse ou pas assez ceci, c'est normal nous vivons d'en une société qui pronne le corps parfait, alors que cela n'EXISTE pas!!! Et nous, étant atteintes de TCA, notre regard en vers nous même et dix fois, voire cent fois plus sévère. Je vais donc te donner le conseil que j'ai reçu, dur à appliquer mais si tu joue vraiment le jeu, ça marche:
- Evites de te regarder dans les miroirs, ou alors ne regardes que ton visage. Ou encore regarde toi de manière génèrale mais interdis toi de te concentrer sur des partis précises de ton corps. Cela va te permettre de réapprendre à te regarder. Notre regard sur nous est faux, mais si tu ne te ragrdes pas pendant un mois et que tu te reregarde aprés, alors tu te verras avec un "regard just", le même que celui que tu poserais sur une fille dans la rue. Il faudrait que tu arrives à tenir pendant un mois.
Autre chose, évites de porter des vétements trop moulant qui te serre. Profites de l'été pour porter des robes amples. Ca va faire du bien à ton moral et encore une fois te permettra d'éviter de te concentrer sur certaines parties de ton corps...
Autre chose, je ne sais pas si tu prends des laxatifs mais si c'est le cas, arretes les tout de suite, essayes de diminuer petit à petit, je suis passée à deux doigts de la rupture d'estomac à cause de ces conneries...
Bon courage
A bientôt.
Iwan
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Commentaires
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le 30-07-2011 à 11:07:21
Dur pour tes journées... Je me bas toujours contre la boulimie mais c'est vraiment dur... Tu pourrais m'aider stp?
Au fait comment je fais pour devenir partenaire de ton blog stp?
le 01-08-2011 à 11:21:25
J'ai eu une période d'espoir car je suis passée de 2 crises par jour à seulement 6 crises par mois!
Durant ces quelques mois de répis, j'ai eu l'impression de revivre! De redécouvrir le goût sucré de la vie car forcément, j'avais beaucoup plus de temps pour faire les choses.
Aujourd'hui, à l'heure où j'écris, j'ai passé un mauvais mois où les crises se sont envchainées...C'est encore loin d'être catastrophique puisque je n'ai fait *que* 11 crises!
Je suis tolérante avec moi même ( et je crois que c'est là que tout ce joue), j'ai 12 ans de maladie derrière mois, il est clair que je ne peux pas guérir du jour au lendemain et que comme toute maladie où l'on guérri, il y a des périodes de haut et de bas... Ce mois-ci était un bas. Je vois ma psychotérapeuthe aujourd'hui, j'espère qu'elle va me faire la morale. Cela faisait plus d'un mois que je ne l'avais pas vu. Je sais que j'ai encore besoin d'elle. Quand je la vois, j'arrive à tenir avec tous ces conseils pendant 3 semaines, au delà cela devient difficile. Je ne me mets aucune pression, je sais qu'à partir de ce soir, celà va aller beaucoup mieux.
Cela me fait mal quand tu dis que tu ne vois pas de solution et que tu décides donc d'apprendre à vivre avec les crises. S'il te plait ne te laisse pas aller, en didant cela, tu laisses Nestor ( je l'appelle comme ça ) gagner. Nestor est vraiment trés vicieux et son but ultime est de te faire croire que tu ne peux pas vivre sans lui.
Combien de fois l'as tu entendu te dire :
"ca ne va pas, manges", "tu es triste, manges", "tu as eu une bonne note, tu mérites une récompense, manges",,,,,Et la liste est encore longue....
Par rapport à ce que tu as écrit, si tu veux vraiment essayer de t'en sortir et de diminuer les crises, évites de manger devant l'ordinateur où la télévision- Pour Nestor c'est encore plus facile de t'attirer vers lui car ton cerveau est concentrée sur autre chose, dans ces moments là, Nestor n'a aucun problème pour t'entrainer dans la nourriture.
Pour moi, le premier conseil que l'on m'avait donné au départ (bien sûr, il faut jouer le jeu pour guérir, tu verras les résultats petits àpetit et c'est cela qui est motivant!), c'était d'utiliser des couverts à chaque crise! Et oui en principe, nous les boulimiques, durant nos crises, nous ne mangeons qu'avec nos doigts, le fait de manger avec des couverts nous occupe l'esprit mais surtout cela permet de diminuer les quantités de nourriture durant les crises car entre chaques bouchées, on avale beaucoup plus d'air.
L'autre chose est de s'interdire de faire les crises dans l'endroit où tu les fait actuellement le plus souvent. Par exemple si c'est dans ta chambre devant l'ordinateur, dis toi que tu n'as plus le droit de les faire dans ta chambre et devant l'ordi. Si la combinaison des deux te semblent trop difficile au départ, vas y pas à pas, par exemple restes dans ta chambre mais interdit toi d'allumer ton pc.
N'hésites pas à me répondre sur mon blog pour te dire si mes conseils t'ont été utiles. Si tu veux je peux te donner les conseils de mes thérapeuthes et ainsi, on peut essayer de guérrir ensemble!
Il est important que tu gardes en tête que tu ne guériras pas du jour au lendemain car Nestor à installer un mode de vie en toi avec les crises. Par contre il est important que tu apprécies et que tu te récompenses pour chaque petite victoire. Par ex, une crise ok, mais sans ordi et avec les couverts....
Autre chose si comme moi au départ, tu fais plusieurs crises par jour, il est évident que tu n'arrives pas à passer à 0 du jour au lendemain, par contre ton défi peut être, de diminuer ton total de crise par un sur la semaine....
J'attends de tes nouvelles et bon courage.
Je peux t'assurer qu'on peut s'en sortit, j'en restes convaincue, il faut juste ne pas être trop sévère avec soi même et être un peu patient.
Grosses bises.
PS: J'ai vu que tu avais réussi à t'inscrire sur mon partenariat c'est super.
site/blog
le 01-08-2011 à 23:44:41
Moi... C'est Mia tout simplement... Mi ange mi démon... Elle est sans cesse dans ma tête des qu'il y a la moindre faille... Fatigue...Joie (fêtons cela j'ai bien mérité une crise comme tu dis)... Ennuie...Colère... Le moindre souci ou la moindre émotion et elle s'insère dans mon esprit et ne me lâche plus... Même si je lui résiste elle reste la et alors je craque 2 jours plus tard...
Comment utiliser des couverts pour des gateaux genre kinder bueno... Je ne sais pas si j'aurai le courage d'utiliser des couverts , même pour de la pizza ou autre, car j'ai peur que ma crise soit trop longue et de ne pas réussir à me faire vomir... Mais qui sait... Je peux essayer les prochaines fois... Enfin ca ne concerne que la pizza ou peut être les frites... Le reste je vois pas comment faire...
Mes crises se font toujours devant une série sur l'ordi... Mais ce serait inimaginable de les faire sans ca... Enfin plutôt nettement moins "agréable"... Je vais m'ennuyer en mangeant moi!!! En fait le problème c'est pas "dès que je regarde une série je fais une crise" mais plutôt "des que je fais une crise je regarde une série"... Alors ca marche quand même ton conseil?
En tout cas j'aimerai beaucoup que tu m'aide dans cette démarche et que tu me donne des conseils que tu as reçu...
J'ai été suivie par différents psy (dont un comportementaliste) durant les 3 années passées (pas cette année car j'étais en prépa donc pas de temps)... Et je suis sous antidépresseur à présent depuis 3ans mais on vient de me diminuer la dose...
J'ai déjà quelques victoires à mon actif... L'été dernier j'étais à 3 à 5 crises par jour, cette année je suis descendu à 3-4 par semaines et à présent je suis plutôt à 5-7 par semaines mais pas tous les jours... et j'aimerai bien diminuer de nouveau!!!
Mon autre grand problème est ma vision de moi et ma sévérité... Si je tiens quelques temps et que je craques je m'en veux énormément.. Si je prends un peu de poids je me hais comme jamais... Mes premières années de boulimies étaient violentes avec des mutilations très fréquentes... Ça fait plus d'un an à présent que je ne le fais plus mais j'ai toujours peur de basculer de nouveau la dedans,s quand je me déçois en craquant et en crisant... J'ai peur de mes réactions excessives...Comment arriver à relativiser?
Voila voila... Merci pour le message et j'aimerai qu'on garde le contacte stp!
Bis...
le 02-08-2011 à 13:24:58
Je suis passée par là mois aussi, et j'aurais été ravie d'avoir pu connaitre quelqu'un qui avait vécu cela. C'est donc avec plaisir que je te donne des conseils et te soutiens.
Attention, je ne me dis pas parfaite et surtout, je ne suis pas médecin. Tous les conseils que je te donne sont des conseils qui m'ont été donné et qui ont marché pour moi, après, il est clair il faut que tu trouves ce qui fonctionne pour toi.
Tu me dis que tu as peur de ne pas avoir le temps de vomir, ou que tes crises seront moins agréables si tu ne regardes pas tes séries. Là, en lisant ça j'ai envie de sourrire car c'est exactement, mot pour mot les phrases que j'ai donné à ma thérapeuthe ainsi qu'à mon diététicien. Je vais donc te répondre ce qu'ils m'ont répondu, je te préviens ce n'est pas facile à entendre: "Si vous n'êtes pas prète à faire des efforts, autant que vous preniez la porte tout de suite."
Cela donne à réfléchir. Il est clair que ce n'est pas facile et qu'il faut faire des efforts, il faut se battre et surtout le vouloir. Crois tu que c'est agréable pour une personne qui à un cancer de suivre une chimio? Bien sûr que non. Des qu'on parle de maladie, de réeducation le processus deguérison n'est jamais agréable puisqu'il s'agit d'une lutte, d'une bataille.
Alors oui bien sûr, tu vas t'ennuyer si tu ne regardes pas la télé, mais c'est bien le but justement. Ainsi tu te retrouveras avec toi même et tu verras, du coup ta crise sera beaucoup moins longue car tu vas t'entendre manger et cela va te dégouter. Le but est de faire de tes crises un moment NON agréable!!!
Il faut aussi avant de vraiment te lancer dans la guérison que tu accèptes que tu puisses prendre du poids. Moi je m'étais donner un poids maxi et j'avais fait un pacte avec mes docteurs. Ainsi, je m'autorisais à atteindre ce poids. Une fois que c'est clair dans ta tête, aprés c'est beaucoup plus facile. Et puis, tu sais que tu remaigriras par la suite, pour l'instant la première étape est de stopper les crises, car c'est vraiment dangereux pour ta santé.
tu trouveras dans la rubrique Apres la guérison, moi jour apres jour, tous les conseils que j'ai pu recevoir de mes médecins et qui ont réellement marché pour moi. C'est dans l'article vers la guérison!
Je pense effectivement que tu risque à prendre un peu de poids. Cela a été mon cas pendant la période de transition c'est à dire la période au je mangeais normallement mais où je continuais également à faire des crises. Il est normal que j'ai pris du poids car avant aprés une crise, je jeunais, maintenant je reprends de suite un repas normal pour éviter d'entretenir le cercles vicieux.
Mais dans ma tête c'était clair, j'ai été honnête avec moi-même en me disant, "ok, je suis prête àprendre jusqu'à 3 kilos, si je me libère de la boulimie". Je n'ai même pas eu à monter jusqu'à trois kilos, car étant donné que je m'alimentais beaucoup mieux durant les repas, mes crises étaient beaucoup moins fréquentes et surtout beaucoup moins grosses.
Tu ne peux pas tout avoir de suite: arréter les crises et maigrir. Malheureusement cela est impossible. Il faut faire une étape aprés l'autre et la première c'est d'arréter les crises. Et je suis sure que tu ne prendras pas tant de poids que ça. Moi, j'ai été trés agréablement surprise.
Je ne sais pas si cela t'ai déjà arrivé de faire plusieurs jours consécutifs sans crises? Si c'est le cas, je suis sûre que durant cette période, tu te sens plus légère, dégonflé et surtout tu dois noter une perte de poids. Et bien fixe toi cela comme objectif. Dis toi que quand tu ne feras plus de crises, cela sera tout le temps comme ca.
Tu me dis que ton problème est ton regard face à toi-même. Encore une fois, tu n'es pas la seule. On est toute comme ça. Toutes femmes "normales" ce trouvent un peu trop grosse ou pas assez ceci, c'est normal nous vivons d'en une société qui pronne le corps parfait, alors que cela n'EXISTE pas!!! Et nous, étant atteintes de TCA, notre regard en vers nous même et dix fois, voire cent fois plus sévère. Je vais donc te donner le conseil que j'ai reçu, dur à appliquer mais si tu joue vraiment le jeu, ça marche:
- Evites de te regarder dans les miroirs, ou alors ne regardes que ton visage. Ou encore regarde toi de manière génèrale mais interdis toi de te concentrer sur des partis précises de ton corps. Cela va te permettre de réapprendre à te regarder. Notre regard sur nous est faux, mais si tu ne te ragrdes pas pendant un mois et que tu te reregarde aprés, alors tu te verras avec un "regard just", le même que celui que tu poserais sur une fille dans la rue. Il faudrait que tu arrives à tenir pendant un mois.
Autre chose, évites de porter des vétements trop moulant qui te serre. Profites de l'été pour porter des robes amples. Ca va faire du bien à ton moral et encore une fois te permettra d'éviter de te concentrer sur certaines parties de ton corps...
Autre chose, je ne sais pas si tu prends des laxatifs mais si c'est le cas, arretes les tout de suite, essayes de diminuer petit à petit, je suis passée à deux doigts de la rupture d'estomac à cause de ces conneries...
Bon courage
A bientôt.
Iwan