Aprés un week end avec les amis...Reprise en main
Ce week end, c'était génial, Pas de crises, ps de prises de tête par rapport à la nourriture.
Ainsi, je me suis autorisée à manger des petites bouchées apéro que j'avais préparé, j'ai mangé des brochettes de poulet et des glaces faites maisons avec ma turbine à glace.
Vraqiment un super week end. Génial!
De plus, hier, j'ai revu ma thérapeuthe, cela faisait plus de un mois et demi que je ne l'avais pas vu, cela faisait vraiment long....
Là, ca va mieux, je suis prête à me reprendre, et surtout je suis hyper motivée.
Là, je pars en déplacement professionnel en Malaisie Dimanche jusqu'aiu 11 Aout et puis aprés, je suis en vacances pour deux semaines. Je ne pourrais donc plus trop me connecter.
A la rentrée, reprise du sport en salle avec cours de Zumba et Body Pump.
Mon but, 48 kg d'ici au 1er Novembre tout en mangeant sainement et à ma faim!
Commentaires
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le 02-08-2011 à 22:15:56
C'est cool que tu n'ai pas crisé hier :D. Ecoute, moi ma journée ne c'est pas trés bien passé enfin... je n'ai pas su résister à une maudite crise et puis j'ai craqué et ai parlé à ma mère qui m'a proposé d'en parler à quelqu'un donc des demain je vais tenter de prendre rendez vous avec un psy!
C'est cool, j'essayerai le tofu & les oeufs durs. D'ailleurs je me suis dit que j'allais aussi essayer de manger env 50g de pâtes ou autres feculents histoire d'avoir un peu de force et de me remettre au poulet (cuit au four evidemment ^^).. Enfin j'ai vraiment envie d'aller mieux, d'arreter de pleurer aprés une crise et de ne plus essayer de me faire sauter l'estomac car au final ... Ou est l'interet ? J'ai même peur de m'approcher de ma balance (enfin la ma mere me l'a confisquée mais bon)
Et toi comment vas tu ? C'est cool si tu fais moins de crises, et le fait que tu t'accordes des petits plaisirs sans te prendre la tête c'est vraiment génial : j'aimerai reussir à faire ca, peut etre un jour qui sait ?:)
Bisous et donne moi egalement de tes nouvelles :D
le 04-08-2011 à 11:53:24
Ben oui, je suis contente de moi. Les jours sans crises sont une vrai libération, je me sens légère, bien dans mes baskets et surtout j’ai une grande sensation de contrôle et de pouvoir, comme si rien ne pouvait m’arriver.
Tu as fait une crise, ben oui c’est embetant mais ce n’est pas la fin du monde. Dans ta tête c’est clair que tu veux guérir donc il faut y aller petit pas par petit pas. Ce n’est pas parce que tu as décidé que tu voulais guérir que tu vas forcément arréter de faire des crises comme ça du jour au lendemain. Comme toute maladie, il faut se battre. Parfois je pense au gens qui se battent contre un cancer, je peux te dire que ca me motive d’une force….
C’est bien si tu as réussi à en parler à ta mère et qu’elle est là pour t’aider. Moi, je n’ai malheureusement pas eu cette chance. Ma mère a renié ma maladie, un jour, je lui ai demandé de venir avec moi chez le médecin, elle m’a dit que je n’avais pas besoin d’en parler et que je devais m’en sortir toute seule, Elle m’a dit tu ne vas pas aller voir un médecin parce que tu n’arrives pas à contrôler tes fringales. Aies un peu de volonté ma fille. J’en ai beaucoup souffert.
Donc si ta mère est prête à t’aider, fais le car je t’assure dans les moments difficile, il est bon d’avoir un pilier, une personne à qui se confier. Moi cette personne c’est mon mari. Il faut baser ta relation avec ta mère sur l’honneteté, sinon ca ne marchera pas. Lorsque j’ai envie de faire une crise, nous avons un code. Je lui dit que Nestor arrive.
Il sait ce que ça veut dire, alors il me dit, vient on va faire un tour, on va se promener.
Bien sûr, maintenant il sait comment je fonctionne donc il ne me dit plus « qu’est ce que tu veux faire », car si il me dit cela, étant donné que je suis sous l’emprise de Nestor, je n’ai aucune volonté et ne pense qu’à une chose faire une crise.
Bon, après, même si c’est dur ( et ca le sera les premiers temps), il faut que tu joues le jeu et que tu ailles te promener. J
C’est bien que tu essayes de te réalimenter petit à petit. Il ne faut pas tout réintégrer d’un coup car tu vas avoir l’impression de trop manger et cela va te décourager.
Pour les œufs, je viens de découvrir, un truc, c’est super bon, ca te rempli énormément et c’est quasi 0 Kcal. Je les montes en neige bien ferme avec un peu de Stévia, puis je les ébouillante dans une casserole d’eau chaude , ca te fais des iles flotantes J Ensuite je me les mets dans un bol et je rajoute du caramel light, ( acheter aux états unis, ) C’est super bon et avec 4 blancs d’œuf, tu en fait vraiment pas mal !!
Moi je cuis le poulet à la poele avec un peu de sauce soja pour éviter que cela n’accroche.
Un féculent que j’adore et qui est vraiment très faible en calorie c’est les graines d’orges perlé. Hmmmm !En plus c’est riche en fibre donc très bon pour le transit intestinal.
Tu sais moi, durant les 3 premiers mois, la balance m’était absolument interdite. Du coup maintenant j’ai pris l’habitude de me peser une fois par semaine et c’est très bien. Je sais que le poids fluctue, je m’autorise donc + 800g. S’en m’enfuir en courant J
Effectivement, je m’accorde des petits plaisirs et cela fait vraiment du bien au moral. Hier on a fait un barbecue avec des amis à la maison et en dessert j’avais fait des glaces maison avec ma turbine à glace. Un vrai régal.
Du coup j’ai mangé grillade ( poulet et crevettes) avec de la salade.
Grosses bises.