Petit déjeuner 

Yaourt Yoplait ( 125g) 81kcal

Pain complet (57g) 114kcal

Kiwi (100g) 55kcal

 Total 250kcal

 Dejeuner

Poulet ( 50g) 55kcal

Salade (50g) 7kcal

Noix de cajou (teaspoon) 26kcal

Tomate ( moyenne) 15kcal

Poivrons ( 30g) 8kcal

Mais ( 50g) 43kcal

Riz ( 87g) 130 kcal

Total 267kcal

  Snacks

LAit(40ml) 25kcal

Kiwi (100g) 55kcal

Lait écrémé (140mL) 44kcal

Total: 124kcal

Diner

Courgette (200g) 36kcal

tomates 15 kcal

crevette (84g) 69kcal

salade (5g) 1kcal

Crevette (60g) 50kcal

Noix de cajou ( 1/2 cuillere soupe) 39kcal

riz (100g) 130kcal

 Total 311kcal         

TOTAL: 952kcal