Petit Déjeuner

Poire (95 g) 55kcal

Yaourt (100g) 62kcal

All brans  (40g) 124kcal

Total 241kcal

Déjeuner

Raviolis crevette vapeur (100g) 154kcal

Gratin courgette-aubergine 72kcal

Poire (88 g) 51kcal

Yaourt (100g) 59kcal

 Total 336kcal

Snack

Poire (88 g) 51kcal

Yaourt (100g) 59kcal

Biscuit au gingembre (75g) 113kcal

Total 223 kcal

Diner

Omelette avec tofu et riz (134kcal)

Gratin de courgette 51kcal

Poire (45 g) 26kcal

Yaourt (100g) 59kcal

Total 271kcal

1 heure de vélo ( 450kcal)

TOTAL 621 KCAL