Menu du Lundi 19 Septembre

Petit Déjeuner

Orange (170g) 83kcal

Pain complet (75g) 147kcal

Confiture (10g) 15kcal

Lait écrémé+chocolat (150mL) 64kcal

Fraise (50g) 16 kcal

Total 325kcal

Déjeuner

Haricot vert (165g) 58kcal

rice ( 108g) 140kcal

Aile de raie sauce vanille 87kcal

Total 286kcal

Snack

Galette dukan (68g) 73kcal

Skinny starbuck cappuccino 47kcal

Total 121kcal

Diner

Crevettes (20g) 16kcal

Fenouil avec vinaigre (200g)40 kcal

Soupe Miso 70kcal

2 petit suisse avec confiture 81kcal

Pain complet ( 20g) 39kcal

Pruneaux 29kcal

Total 274 kcal

Total 1006 kcal

Vélo 60mn 400kcal

TOTAL 606kcal

20-09-2011 | 187 vues

Commentaires

pro-philosophie site/blog le 21-09-2011 à 17:35:40	salut... Je suis désolée pour mon absence mais ca va pas fort du tout en ce moment... Je suis dans mon nouvel apprt mais je ne m'y sens pas bien... Je ne sais pas non plus si je désire continuer d'habiter avec mon homme car il est très jaloux et dépendant et ca m'épuise parfois! Je suis dans ma nouvelle école et il y a beaucoup de changement donc je suis un peu perdue... j'ai pas trop de temps pour moi entre mes crises mais je t'écrirais plus longuement très bientôt! j'ai rencontré une psy qui m'a conseillé de faire appel à un nutritionniste également mais je t'en dirai plus...
pro-philosophie le 05-11-2011 à 22:48:10	Salut... Groumf déjà désolée de mon retard mais ça y est je suis la... La dernière fois tu me proposais de suivre tes repas, pour manger la même chose que toi... Tu pense que c'est toujours possible? Je vais tenter de remplacer le pain par le riz comme tu m'a conseiller mais ma diététicienne m'a dit de manger plus de féculent, dont du pain complet... mais je trouve ça très bizarre! Pfffiou il s'est passé tant de choses! Je touche le fond... Alors que septembre c'était correctement bien passé, j'ai fait des crises presque tous les jours en octobre. Ma gorge est foutue, la peau de mes doigts est toute brûlée... Mon homme ne parvient plus à m'aider... D'ailleurs c'est dur avec lui et je sais plus trop quoi faire... Même si il est adorable je ne me sens plus heureuse alors je me calme sur la bouffe... Je suis tellement désespérée que j'ai acheter un médoc interdit en France à plus de 100 euros. Il est dangereux pour le coeur et le fois et mêlé à de l'alcool il est mortel... Mais il parait qu'il est efficace alors je suis prête à tout... Je me hais tellement j'ai envie de me faire de nouveau du mal... pfff... je touche vraiment le fond la je crois ^^ J'ai eu des rendez vous divers et variés et j'ai un article spécial la dessus dans la partie guérison si tu veux (résumé des consultations) voila, voila... Et toi tu deviens quoi? Bis à toi...
laproprio le 07-11-2011 à 10:36:08	Coucou la miss, Te voilà enfin de retour. Je me doutais que ça ne devait pas aller bien fort. Comme toi, j’ai tendance à m’isoler lorsque cela ne va pas. Mais c’est ce qu’il faut absolument éviter de faire car sinon, tu tombes dans le cercle vicieux et après, il est très difficile de s’en sortir. Bien sûr que tu peux suivre mes repas, je t’avoue que je ne poste plus mes repas depuis un petit moment car ce module ne semblait pas intérésser beaucoup de monde et tu te doutes, cela me prenait beaucoup de temps. Et puis, je suis passée dans un nouveau stade de la thérapie où je ne compte plus les calories. Et je t’assure, je vis beaucoup mieux depuis. Mais attention, je ne dis pas que tu ne dois pas les compter, je pense que c’est encore trop tôt pour toi. Il m’a fallu 9 mois, pour arriver où j’en suis et pour me sentir « à l’aise « avec la nourriture. Il est donc clair que tu n’y arriveras pas du jour au lendemain. En est tu bien consciente ? Il faut que ce soit clair dans ton esprit car sinon, ca ne marcheras pas. Il faut que tu dises à ton esprit, que tous les deux vous allez y arriver mais qu il faut qu il soit patient et tolérant. Personne n’est parfait, on a droit aux erreurs. Regarde, moi j’ai fait deux semaine consécutives de crises ( bien plus petite qu’avant) est ce que je baisse les bras pour autant ? Absolument pas , bien au contraire !!!!Hors de question de laisser Nestor gagner ! D’ailleurs en parlant de Nestor, qu’as tu pensé du livre ? Je ne t’ai jamais dit de ne pas manger du tout de pain. Je t’ai dit de n’en manger que le matin et oui, ta diététicienne à raison, le pain complet c’est beaucoup mieux pour ton organisme. Ca facilite la digestion. Tu verras, remplacer le pain par du riz c’est mieux pour toi. Tu te sentiras bien plus rassasiée et cela durera bien plus longtemps. Le pain ouvre l’appétit …pas le riz !.Et le riz est un fécullent donc cela reste en accord avec ce que dit ta diététicienne. Est ce qu’elle t’a dit que tu devais manger du pain à chaque repas ? Je serais très surprise… C’est normal que ton homme ne sache pas quoi faire, il ne faut pas que tu l’accuses, ce n’est pas de sa faute, il se sent impuissant fasse à la maladie et aux sottes d’humeur qu’elle génère en toi. Ce n’est vraiment pas facile pour lui, alors ne soit pas trop dure. Mais toi à sa place. Demandes toi si tu pourrais supporter tout ce que tu lui fait vivre ? Moi je sais que non, et depuis que j’ai essayé de me mettre à sa place, je suis beaucoup plus tolérante et surtout reconnaissante pour qu’il soit encore à mes côtés aujourd’hui aprés tout ce que je lui ai fait endurer. Jettes de suite ce médoc, même si tu l’as payé très cher. Il aurait mieux valu que tu te paye une belle paire de chaussure. Ces médocs ce sont des conneries, peut etre que ça t’aidera à perdre du poids pendant un temps, mais ca ne fera pas disparaître ta maladie ! Donc jettes les ! Tu les as achetés où ? Il faut faire très attention lorsque l on commande sur le net à l’étranger des médicaments. 80% des médocs vendu par des sociétés autre que des pharmacies contiennent uniquement de la poudre de perlinpinipin, c’est à dire absolument rien !!!!! Tu me dis que tu es prête à tout, je ne suis plus sûre de comprendre dans ce cas, je croyais que ce que tu voulais c’était guérir avant tout ? Alors pourquoi dépenser de l’argent dans un truc qui ne t’aidera pas à guérir mais surement à aller encore plus mal…. Je vais faire un petit tour sur ton blog pour voir tes articles.
pro-philosophie le 07-11-2011 à 20:40:51	salut! tu as raison j'ai tort de m'isoler comme ca... Mai sje desespere, j'ai grossi comme jamais je pense avoir repris en 4 mois tout ce que j'avais perdu depuis noël dernier!!! pour les repas je vais tenter de suivre les miens tout en incluant des féculents le midi... je garderai le pain pour le matin et le midi uniquement... mais je sais pas quoi manger pour calmer ma faim/mes pulsions en fin d'aprem...Par contre, manger des pâtes à midi, je suis pas prête du tout! Je ne reproche rien à mon homme... C'est juste que je le vois souffrir quand il me voit dans cette situation et ça me fait mal pour lui... Ce qui me stress et me fait plus facilement criser donc c'est un cercle vicieux! je serai incapable de jeter ces médocs... mais les effets secondaires sont sévères et j'ai vraiment peur... quel est le rôle du spray rescue? qu'est ce que c'est? bis!!! je sais que je dois être patiente mais j'ai l'impression d'être en situation d'échec depuis 5 ans... C'est atroce!
laproprio le 08-11-2011 à 16:16:25	Tu dis te sentir être en echec depuis 5 ans , alors tu peux imaginer ce que j ai pu ressentir. 12ans de boulimie !!!! Tu te dis impatiente mais d un autre côté, je ne te vois pas vraiment prête à faire les efforts necéssaire pour t’en sortir. Bien sur que c’est dur, sinon tout le monde s’en sortirait et on ne parlerait pas de cercle vicieux. J’ai l’impression que tu te complais dans ta situation. Ce n’est pas une critique. J’ai eu été dans le même cas que toi il y a quelques années, où j’en avais marre de me prendre la tête avec la nourriture et de faire des crises mais d’un autre côté, je ne voulais pas vraiment faire d’effort car j’appréciais le fait de manger sans prendre de poids. Ca ne sert à rien de voir des médecins si au fond de toi, tu n’es pas sure de vouloir guérir ou pas sure de vouloir faire les efforts. Tous les conseils que je t’ai proposé, tu les a sélectionnais en fonction de leur degré de facilité à mettre en place. Mais je ne t’ai jamais dit que c’était facile. Si tu veux t’en sortir, il va falloir entreprendre une lutte atroce contre toi-même et tu n y arriveras pas si d’hors et déjà tu t’autorises des écarts de conduites. Ce que je vais te dire va être dur mais si au fond de toi tu ne veux pas d’en sortir à 1000000% tout ce que tu fais là ne va servir à rien si ce n’est t’entraîner encore plus au fond. Tu te dis pas prête à manger de pates, y a pas de soucis, j’en mange très peu. Ce n’est pas que j’ai un problème avec ça, c’est juste que je préfère le riz J Le spray rescue permet de calmer le stress instantanément, c’est à base de plantes. google it! Tu es incapable de jeter les médocs mais tu as peur des effets secondaires….. Est ce que tu en prends ou pas ?