Besoin en Calories, formule de Harris-Benedict

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  • Chez la femme, on estime que la dépense énergétique au repos, pendant 24 heures, est de :
Entre 18 et 30 ans
(14,7 x poids + 496) Cal
Entre 30 et 60 ans
(  8,7 x poids + 829) Cal
Au delà de 60 ans
(10,5 x poids + 596) Cal 
  • La dépense énergétique des 24 heures est calculée en multipliant la valeur de la dépense énergétique de repos par un facteur dépendant de l'activité physique :
x 1,56
pour une activité physique légère
x 1,64
pour une activité physique modérée
x 1,82
pour une activité physique intense

En cliquant sur le lien ci dessous vous avez directement accès aux résultats de vos besoin énergétiques en entrant votre taille, votre poids et votre âge.

http://www.aly-abbara.com/utilitaires/calcul%20imc/calculatrice_depenses_energetiques.html

 

Ainsi, selon la formule de Harris Benedict,  au repos,  je dépense 1186 kcal et étant une jeune femme plutôt active mon besoin en énergie varie entre 1851 et 1946kcal.

 

 

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24/11/2008
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