Buvez de l'eau

Le corps humain contient 55 à 75% d’eau, ce qui représente environ 40 à 45 litres.

 

Cette quantité est fonction de votre âge, de votre sexe et de votre masse corporelle maigre.

 

Plus vous avez de masse maigre, plus votre corps est constitué d’eau, car les muscles contiennent plus d’eau que la graisse.

 

 

 

 

C’est pourquoi en général le corps masculin contient plus d’eau que celui des femmes.

 

Plus vous êtes jeune, plus le pourcentage d’eau est élevé. Selon les recherches, on interprète souvent mal la sensation de soif, pensant, à tort, qu’il s’agit de la faim.

 

En fait, la déshydratation joue un rôle majeur dans la fatigue et pousse certaines personnes à chercher de l’énergie dans la nourriture.

 

Il faut boire 1L d’eau par 1000calories. Pour les gens qui mangent à peu près 2000 calories par jour, cela correspondant approximativement à 8 verres de 250cl d’eau.

 



10/02/2012
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