les courses: pour une nouvelle semaine de diète

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Bon alors je pense que c'est décider, je ne pense pas que 45kg soit suffisant car j'ai toujours des hanches et des cuisses!!!Beurk!!

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Donc à partir d'aujourd'hui je me fixe un nouvel objectif: 43kg!!!!

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Je sais que durant les deux prochaines semaines je ne dois pas partir à l'étranger pour le boulot, je vais donc pouvoir controller mon alimentation sérieusement en plus mon chéri sera là et pourra m'aider à éviter les crises, tout devrait bien se passer.

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Objectif: moins 3kg en deux semaines et demi pour cela pour les deux prochaines semaines et demi qui vont suivre voici le régime perso que je vais appliquer:

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petit déjeuner (mon moment de la journée préférée):

-200g de faisselle à 0% (72kcal)

-1 tranche de pain complet maison (100kcal)

- 1 fruit (50-60kcal)

 

Midi

-1 yaourt 0% (50kcal)

 

Gouter (Si j'ai vraiment faim!)

-1pomme (55kcal)

 

Diner

-250ml soupe légère à moins de 45kcal les 100ml ( moins de 110kcal)

- si j'ai tres tres faim je prendrais une galette de riz 20 kcal

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Donc ce régime correspond à un apport calorique compris entre  282 et 467kcal.

Si j'arrive a limiter ai maximum mes crises les trois kilos en moins sont garantis!!!

Youpi, c'est parti....

 

Et bien sûr thé et café a longueur de journée!!! Qui veut essayer avec moi?

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10/01/2009
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