Menu Jeudi 21 Juillet

Petit déjeuner

 

Smoothie Framboise ( 30g) 15kcal

Pamolemousse ( 40g) 17kcal

Pain complet (37g) 134kcal

Yaourt 0% (125g) 40kcal

 

Total 207kcal

 

 

 

Dejeuner

 

Courgette ( 210g) 38kcal

Boulghour cuit ( 107g) 103kcal

Filet de Panga (100g) 107kcal

Starbuck cappuccino non fat (200ml) 45kcal

Total 293kcal

 

 Snack

Cappucinno non fat (140ml) 44kcal

Galette de riz au caramel 50kcal

Beurre de cacahuete (2g) 13kcal

Total: 107kcal

 

 

Diner

 

Crise:(

 

Je ne sais pas si c'est le temps mais en ce moment, je trouve très très difficile de mettre en application tout ce que j'ai pu apprendre jusqu'à présent. J'ai vraiment du mal à éviter les crises. Il faut dire que cela fait maintenant plus d'un mois que je n'ai pas vu ma thérapeuthe et là, j'en ressens de plus en plus les besoins.

 

Bon je garde le moral et me dit que mes crises n'ont quand même rien avoir avec celle d'avant mais bon, je me rend compte qu'en ce moment, mes crise sont quand même de plus en plus grosse et que je suis de plus en plus angoissée si je ne peux pas les faire, alors qu'il y a quelque temps, ce sentiment d'angoisse avait totalement disparu....

 

Bon, je suis à 7 crises ce mois -ci, mon "contrat" avec ma thérapeute était de 6... Je l'ai déjà dépassé:(



22/07/2011
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