Menu Mardi 26 Juillet

Petit déjeuner

 

rien ce matin.

Je suis encore barbouillée des crises de ces derniers jours.

 

 

 

Dejeuner

 

Riz cuit ( 100g) 116kcal

Filet de Panga (100g) 107kcal

Poivrons poelès (200g)  52kcal

Nectarines ( 68g) 30kcal

Total 305kcal

 

Diner

 

riz cuit ( 80g) 93kcal

Choux de bruxelle (69g) 30kcal

Filet de saumon ( 130g) 235kcal

Carottes ( 50g) 21kcal

Yaourt 20% (80g) 60kcal

Nectarines (68g) 30kcal

Total 468kcal

 

 Snacks

Yaourt 0% (125g) 41kcal

Pomme ( 120g) 62kcal

Petit sablé (11g) 37kcal

Total: 141kcal

 

 

 

 

Total: 914kcal

 

SPORT:

Marche rapide 1 h-184kcal

 

TOTAL : 730kcal



27/07/2011
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